女性怀孕后体重增加是很常见的现象。想要恢复产前的苗条身材，首先要掌握正确的方法。网上流传的减肥方法有很多，比如通过饮食、保健品等，其中应用比较广泛的是中医理疗，它可以针对不同女性的身体状况助孕采用不同的方案，既能调理身体，又能减肥。
首先需要注意的是，坐月子期间不能盲目减肥。女性产后身体比较虚弱，需要充足的营养来恢复身体。盲目减肥只会损害身体健康。但女性在坐月子期间要注意控制饮食，不可暴饮暴食。高脂肪、高糖、高热量的补品反而会加重身体负担。
产后一个半月可以根据自身情况开始减肥。起初，您可以根据自己的恢复情况，通过简单的运动和饮食调整来制定健康的减肥计划。开始时不要做过于剧烈的运动。更好的方法是坚持母乳喂养。
医学界认为，妇女产后减肥的较佳时间是九个月到一年之间。这是因为产后九个月通常是母乳喂养期。在此期间，还需要加强营养，以保证宝宝的日常发育。九个月后断奶或添加辅食，可以通过运动和清淡饮食来改善。
如果不是母乳喂养的妈妈，可以提前减肥，比如产后 42-90 天左右。不过，由于每个人的体质不同，一般来说，产后 6 个月内减肥比较好。好
比较简单的减肥方法是调整饮食。这是比较科学的方法，而且没有副作用。母乳喂养后的饮食应以清淡为主。可以选择每天少食多餐，也可以适当搭配。有氧运动可以达到快速减肥的目的。
运动方面，可以以瑜伽为主。刚开始不要做高难度的瑜伽动作，幅度也不宜过大。循序渐进，呼吸均匀有节奏，对塑身很有帮助。
运动减肥循序渐进除了上述节食或运动等方法外，中医治疗也比较有效。中医减肥方法可分为两类：一类是增强脏腑功能，另一类是保持经络气血通畅。比较常见的方法有 中药减肥、针灸减肥、埋线减肥、按摩减肥、拔罐减肥、刮痧减肥。
药材： 桑叶10克、百合10克、桑椹10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10克。
食用方法 将药物倒入刚烧开的水中煮几分钟。可以当茶饮用。早晚至少各饮一大杯。您可以每天服用一剂或每两天服用一剂。建议持续一周。一种治疗方法。
原理：这种疗法通过帮助消除体内脂肪和净化肠道来发挥作用。使用一段时间后，您会感觉食欲下降。
2. 针灸
对于脾肾阴虚的肥胖患者，可取内庭、腕骨、足三里、曲池、肾俞、三阴交。针刺主要采用深刺、提插、锐捻等方法。留针2030分钟，一个月为一疗程。
仰卧位，按摩胸、腹、腿、臀部，每次10分钟左右，然后按揉曲池、足三里、关元等穴位，每天1次，共30分钟，每月1个疗程。
代怀